Jedną z najczęstszych przyczyn bólu w plecach są powtarzające się przeciążenia wynikające z osłabienia mięśni. Dlatego trzeba ćwiczyć. Ale nie wszystkie ćwiczenia są dobre dla kręgosłupa – więc co robić?

Proponujemy skuteczny, autorski program, który łączy:

• indywidualne ćwiczenia wzmacniające
• terapię manualną i masaż.

Nasze ćwiczenia wzmacniające skupiają się na mięśniach głębokich: brzucha, pleców, dna miednicy i przeponie.

Program wzmacniający składa się z różnorodnych ćwiczeń:

• Wykorzystujemy elementy różnych metod – m.in. pilates, joga Cantienica, LMA
  oraz ćwiczeń polecanych przez Amerykańskie Towarzystwo Fizjoterapii (APTA).
• Bardzo ważne są ćwiczenia oddechowe i odpowiedni stretching.
• Wykorzystujemy elementy metod McKenzie oraz PNF jak również trening funkcjonalny.
• Bardzo istotne są ćwiczenia na piłce rehabilitacyjnej, z taśmami TheraBand oraz na platformie wibracyjnej.